A melatonina é uma hormona produzida pelo corpo que ajuda a controlar o ciclo de sono-vigília. Ela é produzida principalmente pela glândula pineal, localizada no cérebro, e é liberada naturalmente durante a noite para ajudar a promover o sono. Algumas pessoas optam por tomar suplementos de melatonina para ajudar a melhorar a qualidade do sono ou para ajudar a regular o ciclo de sono-vigília.

A melatonina pode ser útil para ajudar a tratar distúrbios do sono, como insônia ou transtorno do ritmo circadiano, que é um distúrbio do sono que afeta a capacidade do corpo de se adaptar ao ciclo de sono-vigília normal. Alguns estudos também sugerem que a melatonina pode ter outros benefícios para a saúde, como ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e melhorar a saúde geral do cérebro.