O que é ômega 3?

Ômega 3 é um composto de ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA). Esses são ácidos graxos poli-insaturados e essenciais, ou seja, que não são produzidos pelo organismo e precisam ser adquiridos por meio da dieta. Na alimentação, podem ser encontrados em óleos de peixes de águas frias, como sardinha e salmão, além de óleos vegetais de sementes de linhaça, canola, milho, girassol e em castanhas. Saiba mais sobre o ômega 3, benefícios e vantagens.

ÔMEGA 3: BENEFÍCIOS

Fortalece o sistema de defesa;

É fonte de energia;

Previne doenças como as cardiovasculares;

Potencializa o desempenho nos treinos;

Estimula o metabolismo lipídico;

Reduz o estresse oxidativo;

Acelera a recuperação muscular;

Proporciona estabilização do humor;

Estimula o desenvolvimento fetal ideal.